Ile to kosztuje ciało

Koszt metaboliczny

Energia, którą twoje ciało wydaje na wykonanie pracy, podawana zwykle w watach albo kilokaloriach na godzinę. Rośnie szybciej niż liniowo wraz z obciążeniem i dlatego ostatnie pięć kilogramów boli bardziej niż pierwsze pięć.

Powiązane hasła

Równanie PandolfaOpublikowany standard szacowania kosztu metabolicznego marszu z obciążeniem, autorstwa Pandolfa, Givoniego i Goldmana z 1977 roku.

Gdzie się pojawia

Poradniki, które używają tego hasła w kontekście, a nie tylko je definiują.

Jak szybko maszerować z obciążeniem?Użyteczne tempo to takie, które utrzymasz bez zmiany sposobu chodzenia. Najpierw kieruj się wysiłkiem, a potem naucz się, co zegarek oznacza na płaskim, na podejściach i w dniu wydarzenia.

Rucking pod górę i na szlakachNachylenie i podłoże to zmienne treningowe. Pod górę utrzymuj wysiłek, chroń zejście, zabezpiecz plecak i dodawaj teren, nie dokładając po cichu wszystkiego innego.

Więcej z działu: Ile to kosztuje ciało

Równanie Pandolfa Współczynnik terenu Siła reakcji podłoża Przewyższenie

Wszystkie 37 haseł