Ile to kosztuje ciało
Siła reakcji podłoża
Siła, którą podłoże odpycha przy każdym postawieniu stopy. Rucking podnosi ją umiarkowanie – ważysz więcej – podczas gdy bieganie mniej więcej ją podwaja, i to główny powód, dla którego marsz z obciążeniem jest łagodniejszy dla stawów niż bieganie o tym samym koszcie energetycznym.