Trening i technika

Kadencja

Liczba kroków na minutę. Z obciążeniem nieco szybszy i krótszy krok jest zwykle łagodniejszy dla kolan niż długi wykrok, bo obniża szczytową siłę, którą musi przyjąć każde postawienie stopy.

Powiązane hasła

Siła reakcji podłożaSiła, którą podłoże odpycha przy każdym postawieniu stopy.

Trucht z obciążeniemTrucht z obciążeniem na krótkim kroku, ledwie szybszy od marszu, z obiema stopami blisko ziemi.

Gdzie się pojawia

Poradniki, które używają tego hasła w kontekście, a nie tylko je definiują.

Jak chodzić z obciążeniem, nie niszcząc sięPostawa, krok, co robić na podejściach i nawyk na zejściach, który oszczędza kolana.

Jak szybko maszerować z obciążeniem?Użyteczne tempo to takie, które utrzymasz bez zmiany sposobu chodzenia. Najpierw kieruj się wysiłkiem, a potem naucz się, co zegarek oznacza na płaskim, na podejściach i w dniu wydarzenia.

Więcej z działu: Trening i technika

Marsz z obciążeniem Trucht z obciążeniem Progresywne przeciążenie Deload Czas pod obciążeniem

Wszystkie 37 haseł