Ile to kosztuje ciało

Współczynnik terenu

Mnożnik dla nawierzchni pod stopami w równaniu Pandolfa. Asfalt to 1,0; sypki piasek mniej więcej dwa razy tyle. Regularnie waży więcej niż masa plecaka, co zaskakuje osoby trenujące wyłącznie po drogach.

Powiązane hasła

Równanie PandolfaOpublikowany standard szacowania kosztu metabolicznego marszu z obciążeniem, autorstwa Pandolfa, Givoniego i Goldmana z 1977 roku.

Gdzie się pojawia

Poradniki, które używają tego hasła w kontekście, a nie tylko je definiują.

Rucking a odchudzanie: co naprawdę mówią liczbyMarsz z obciążeniem zużywa więcej energii niż ten sam marsz bez obciążenia. To, czy zmieni to masę ciała, nadal zależy od całego tygodnia, apetytu i rutyny, którą da się powtarzać.

Rucking pod górę i na szlakachNachylenie i podłoże to zmienne treningowe. Pod górę utrzymuj wysiłek, chroń zejście, zabezpiecz plecak i dodawaj teren, nie dokładając po cichu wszystkiego innego.

Więcej z działu: Ile to kosztuje ciało

Równanie Pandolfa Koszt metaboliczny Siła reakcji podłoża Przewyższenie

Wszystkie 37 haseł