Pomiar marszu

Międzyczas

Czas pokonania jednego odcinka trasy, zwykle kilometra albo mili. Międzyczasy to sposob, żeby dowiedzieć się, że wyszedłeś za szybko — a to najczęstszy powód, dla którego długi marsz się sypie.

Tabele tempa i czasów końcowych →

Powiązane hasła

TempoCzas na jednostkę dystansu — minuty na kilometr albo na milę.

Limit czasuNajpóźniejszy moment, w którym punkt kontrolny albo meta jeszcze cię przyjmie.

Gdzie się pojawia

Poradniki, które używają tego hasła w kontekście, a nie tylko je definiują.

Jak szybko maszerować z obciążeniem?Użyteczne tempo to takie, które utrzymasz bez zmiany sposobu chodzenia. Najpierw kieruj się wysiłkiem, a potem naucz się, co zegarek oznacza na płaskim, na podejściach i w dniu wydarzenia.

Rucking pod górę i na szlakachNachylenie i podłoże to zmienne treningowe. Pod górę utrzymuj wysiłek, chroń zejście, zabezpiecz plecak i dodawaj teren, nie dokładając po cichu wszystkiego innego.

Tabela temp marszu z obciążeniemTempo na kilometr i na milę oraz to, co każde z nich oznacza dla marszu na 10 km, 12 mil lub dystansie maratońskim. Czytaj w poprzek, żeby znaleźć międzyczas, albo w dół, żeby znaleźć czas końcowy.

Więcej z działu: Pomiar marszu

Wynik lb·mi Obciążenie Klasa wagowa Względem masy ciała Z urządzenia Wpis ręczny Seria Tydzień ISO Tempo Suma podejść Czas całkowity

Wszystkie 69 haseł