Trening i technika

Czas pod obciążeniem

Jak długo ciężar był na twoich plecach – w odróżnieniu od pokonanego dystansu. Przydatny, bo spora część adaptacji z ruckingu dotyczy postawy i ścięgien, a te reagują na czas trwania, nie na tempo.

Gdzie się pojawia

Poradniki, które używają tego hasła w kontekście, a nie tylko je definiują.

Jak ciężki powinien być twój plecak?Reguły procentu masy ciała, dlaczego 20% to zwykle górna granica dla początkujących i jak sprawdzić, czy obciążenie jest dla ciebie odpowiednie.

Więcej z działu: Trening i technika

Marsz z obciążeniem Kadencja Trucht z obciążeniem Progresywne przeciążenie Deload

Wszystkie 37 haseł