Trening i technika

Strefa 2

Konwersacyjna intensywność tlenowa — na tyle mocno, żeby to był trening, na tyle lekko, żeby dokończyć zdanie. Umiarkowane obciążenie to wygodny sposób, żeby ją osiągnąć w marszu, bez chodzenia w niewygodnie szybkim tempie.